动作7(训练肱2头肌的动作) 动作8(训练肱3头肌的动作)两个动作组成
get这套组合训练,让你更快提升全身爆发力
想在最短的时间内练强壮二头肌是最好的选择5个动作教你练
动作六动作7(训练肱2头肌的动作) 动作8(训练肱3头肌的动作)两个动作
动作要做到位,能明显感觉到中侧肌肉被拉伸才有效,同样是左右两侧各20
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