缓解肩膀酸痛的动作图,缓解腰酸痛的动作图

肩周炎,肩膀疼痛,3个动作坚持做,拉伸肩膀,缓解疼痛
这个抬手动作引发的肩痛你知道是什么病症吗?
以上的练习序列对于 缓解久坐导致腰部疼痛不适,腰肌劳损效果也很好.
简单几个动作缓解肩膀酸痛
还夜间疼痛难忍?可能要小心它!