肩膀前束拉伸,

接下去是胸大肌的拉伸,同样也能作用到三角肌前束.
三角肌前束肱二头肌拉伸
前束▼深蹲▼箭步蹲▼划船▼二头弯举▼三头弯举▼姿势和技能都有了
哑铃推举:最经典的练肩部前束的动作.
4 拉伸三角肌前束