坐姿哑铃推肩动作要领,

弯举哑铃呼气,下动作要领:站姿
轮换坐推哑铃轮换肩推哑铃图解教程
动作7:坐姿哑铃弯举
坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
坐姿哑铃推举可以让动作更加稳定,同时能够使用比站姿更大的负荷进行