哑铃侧身飞鸟,哑铃飞鸟

哑铃飞鸟 x15 次
哑铃反举飞鸟式1min/组*2
哑铃飞鸟的一个常见错误,动作过程想象在饱一棵树吧.
动作二:哑铃飞鸟
平板哑铃飞鸟