坐姿哑铃肩上推举,坐姿哑铃肩上推举女

阿诺德哑铃推举动作图解 1,坐在有靠背的练习凳上,双手各持一只哑铃
使用哑铃来练 控制角度和作用在肩膀上的压力.
【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举
哑铃坐姿上举
坐姿哑铃推举