勾脚伸坐图片,勾脚图片

双肩向后让脖颈向前舒展 勾脚启动大腿肌肉保护膝盖 收腹让胸腔向地面
在坐姿的基础上,双腿伸直,勾脚尖,身体尽量的向前趴,拉伸整个后背和
在线学习丨胯的软开度训练勾脚前打胯
注意当膝盖保持完全伸直时,勾脚状态的脚后跟是离开地面的(因人
勾脚抱前腿30个数