送你一套 20 分钟超燃脂的训练动作 首先,仰卧于瑜伽垫上,单手持壶铃
5个适合新手的壶铃训练动作
暴力美学,简单粗暴地练出侧腹肌!
壶铃可以进行力量训练,它没有固定的动作,锻炼者可以自由发挥
最完美的壶铃减脂动作,坚持每天10分钟,月瘦10斤不是梦(2)
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