体育 正文 头前伸的姿势,大多会伴有含胸,圆肩的情况,不能忽略对胸部
颈部肌薄弱,而胸部肌肉紧绷,前后力量不均衡, 头前伸则成为固定体态了
端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头,抬头,头左转,头右转,头前伸,头
前后点头 把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做8个拍. 4.
低头伸颈的姿势使头部重心远超于颈椎最佳承重范围
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