怎么练出施瓦辛格般的肱二头肌
肱三头肌:顾名思义,有三个头. 直臂下压 训练步骤: 1.
练出鸭蛋二头肌!28种家庭二头训练
肱二头肌训练技巧,打造完美麒麟臂!
根据它们的功能可以看出,训练肱二头肌的动作比较单一,就是拿起重物
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