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坐姿腿弯举|坐姿|股二头
腘绳肌位于大腿后侧,与股四头肌相对,横跨了膝关节跟髋关节,其实详细
股二头肌
所以要拉伸股二头肌,并对半腱半膜肌进行强化训练(但从我的训练经验来
关节囊,支持带,相互交织的肌腱和髂胫束下方的滑囊,以及股二头肌