肩前束中束后束图片,

颈前推肩主要刺激的是三角肌前束肌肉,而颈后推肩刺激的肌肉主要是以
肩部肌肉有哪些?从肌肉划分和
前中束,中束,前束,后束,徒手锻炼肩膀的四个动作.
前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后
肩部训练前束中束后束的训练顺序有讲究么