龙门架练腿的动作,龙门架练腿的三个动作

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4 史密斯机目标肌群:臀大肌动作名称:站姿后踢腿目标肌群:手臂动作
龙门架 等级:初学者 绳索前平举视频教学: 绳索前平举动作图解
将弹力绳固定在龙门架低位处,背对龙门架,双手抓住把手.
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