髋关节拉伸动作,髋关节拉伸动作图解

【腿部,腹股沟以及髋部的拉伸】拉伸前先做2~3分钟的低强度热身运动
干货| 固腰护膝就靠这三兄弟_髋关节
首先可以选择一些拉伸动作,其次是需要在日常生活中注意习惯,改善
股二头肌的主动拉伸,髋关节屈,膝关节伸
鸽式是一个瑜伽中的经典动作,对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲