髋关节拉伸动作,髋关节拉伸动作图解

拉伸部位:腘绳肌准备阶段:将一侧腿放置在一个略低于髋关节的固定物体
强化髋关节,避免功能性失衡的训练动作!
3.拉的过程中会有髋关节肌肉拉伸的效果,单
体育 正文 5 臀中肌动态牵拉:一侧髋关节外旋屈曲,双手抱住小腿部分
中部髋关节和股四头肌拉伸_锻炼动作_健身指南