髋关节拉伸动作,髋关节拉伸动作图解

髋关节为什么弹响?
而不要试图挑战自己的极限,在此介绍髋部和大腿内侧拉伸动作
你可要认真学学以下这些拉伸动作了
我们可以通过下面的动作拉伸髋屈肌: 采取站姿,身体保持正直,右脚向前
髂腰肌在向心收缩时有使髋关节屈的功能,所以做相反的动作髋关节伸