躺姿卷腹,卷腹

卷腹,坐姿踩单车,收腹.5个运动让你秒变小蛮腰
卷腹
取躺姿,双腿并拢;吸气,抬腿,屈双膝,双手抱膝; 呼气,卷腹,同时头部向
学习如何透过卷腹锻炼腹肌及需注意的地方
首页 中医养生 > 正文 卷腹摸膝 动作要领:身体躺平,屈膝