躺姿卷腹,卷腹

卷腹
cross crunch 十字卷腹 锻练目标:腹外斜肌 次数:每组做15次,进行3
卷腹还有各种花式做法,如躺在瑜伽球卷腹,反向卷腹,平板卷腹,交叉卷腹
斜卧上下卷腹是怎么做啊?
第二点:侧身卷腹运动.身体侧卧,同样手扶后脑,上半身和腿同时抬起.