杠铃练腰的动作,

板杠铃卧推—练胸的黄金动作,学会动作的细节处理,事半功倍
杠铃深蹲(背部,颈后杠铃深蹲锻炼大腿肌肉【gif动态图解教学】
哑铃卧推和杠铃卧推的区别 练了这么多年明白了吗
负重臀桥的重量竟然高达227kg(454斤,在杠铃被抬起的瞬间连杠铃杆
类型:力量举 主要肌肉工作:腰背部 设备:杠铃 级别:中级