去年2月份开始学舞蹈,那时腿腰都很硬,练了1年看到了进步.
跳跳舞小课堂 真三个动作最伤腰!好多人居然天天都在做
让腰部柔韧的三个好方法你知道吗?
腰部放松
实用贴:学会这五点,在家也可以练习跪下腰!
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