杠铃练腹肌,

在不去健身房的情况下简易4招练出炸裂式六块性感分明的腹肌
肌肉小伙用2个月,就刷出雕刻般腹肌,杠铃卧推140公斤做3次!
不建议每天锻炼腹肌的哈,每周有3-5次锻炼就好了.
杠铃
杠铃蹲起动作锻炼腹肌的正确姿势与步骤