杠铃练腿,哑铃练腿

杠铃直腿硬拉动作要领讲解
2个半蹲杠铃片训练动作,帮你练到腿,核心,手臂,臀和肩部
练腿不一定要去健身房?6个哑铃动作,帮你锻炼肌肉,强壮下肢
健身一年,练出超人般的上半身,竟然是牙签腿?
这个动作模拟了杠铃硬拉,但是减少了哑铃下放幅度,在起身之后做一个