杠铃练腿,哑铃练腿

这个动作叫做杠铃深蹲 主要训练腿臀 像男生多练腿可以促进整体肌肉
家庭腿部训练计划:一对哑铃,4个动作,让你在家练习强壮的腿
哑铃俯卧腿弯举
臀腿训练必练动作-杠铃硬拉_硬拉_杠铃_健身_见人不如
怎么用哑铃锻炼腰部和小腿肌肉