等长训练图片,训练图片卡通图片

等长收缩练习·平躺·抬腿至2拳高·保持10秒股四头肌等张收缩练习
以小负荷获得增肌效果的血流限制训练,提升静态关节稳定性的多点等长
有的人膝盖还活着,但半月板快完了!
6,腰背肌等长收缩训练
等长收缩:互相拮抗的骨骼肌共同收缩完成支持性紧张,骨骼肌长度不变