可以拉伸腿部肌肉缓解,美化腿型,同时可以预防改善小腿抽筋的状况.
3.慢慢将身体重心转移到后脚上. 4.左右转动踝关节,以改变拉伸角度.
一腿弓步着垫,另一腿膝盖和脚背着垫,加大挺髋幅度,增加拉伸效果,上身
深度好文!了解下如何拉伸,更有利于身体健康
何以平衡?看大脚趾
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