拉伸大腿肌肉的动作,小腿肌肉拉伸动作

以静态动作为主,通过对大腿,小腿的拉伸促进血液循环,放松紧张的肌肉
大腿拉伸 1,后抬腿 左腿站立,右腿弯曲,右脚上抬.重复此动作8次.然
运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗
③站姿:站姿的话,就是自然站立收紧臀部肌肉,大腿间夹一本薄杂志
怎么拉伸放松臀部肌肉?臀部拉伸运动图解