坐姿髋内收,髋内收肌

坐姿
长时间的坐姿,髋关节也弯曲着.
收(如:牛面式),外旋(如:束角式)和内旋(如:英雄坐姿)等六个方向的运动
如何保持正确的坐姿?
10 左右互搏 这个动作可提高髋关节稳定性,强化内收肌力量,提高上肢