坐姿髋内收,髋内收肌

正确的坐姿应使头部处于颈椎上面.
坐姿收腿
坐姿,吸气,延展脊柱 呼气,收紧核心,折髋向前屈 双肩放松,双手轻落地
二,坐姿转体20个
坐姿