激活肩袖肌群这一组肌肉,肩不痛了体态更好了!
激活肩袖肌群这一组肌肉肩不痛了体态更好了
一,肩部肌肉整体观
六块肌肉:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌,大圆肌,三角肌.
建议对紧张肌肉先进行松解,后再进行拉伸 胸大肌松解与拉伸 要保证你
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