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肱二头肌激活训练3个弯举超级组助你突破瓶颈期
肱二头肌激活训练3个弯举超级组助你突破瓶颈期斜方肌:耸肩,配合椅子划船;肱二头肌:不同握杆或者绳索弯举,头上弯举
斜方肌:耸肩,配合椅子划船;肱二头肌:不同握杆或者绳索弯举,头上弯举db和kb二头肌弯举
db和kb二头肌弯举一,哑铃弯举
一,哑铃弯举19,弯举
19,弯举
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