哑铃俯身划船,哑铃锤式弯举

【动作教学】单臂哑铃划船
俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌
凳上俯身正握哑铃划船
上斜哑铃划船减轻下背部压力
上斜俯身哑铃划船,正确动作的详解