两臂侧平举图片,两臂侧平举的图片

常见体式侧角扣手式
侧平举前后划圈
比如,内旋侧平举,三角肌后束在最上面,所以三角肌后束的训练效果越好.
24. 侧撑侧平举
动作五:哑铃侧平举