腹部拉伸
动作八:坐姿大腿后侧拉伸右腿伸直向前,左腿屈膝,脚掌抵住右腿内侧.
子宫也不断变大,使得腹壁扩张延伸,腹部肌肉过度拉伸,从而形成腹直肌
腹直肌拉伸
每个拉伸动作都要收腰腹收屁股) 针对骨盆后倾:拉伸腹直肌,腹
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