俯卧收腿跳,俯卧腿弯举

减肥夏令营教你立卧撑跳燃烧你的脂肪
俯卧高抬腿 4.
起始位置 将自己放在俯卧位,手臂微微弯曲 双腿伸直.
项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
俯卧两头起数量:每组15-30次,3-4组.动作要领:向前屈体,上体直向下垂.