哑铃前平举正确姿势,哑铃弯举标准动作

另一个动作那就是俯身哑铃侧平举.
健身步骤一:哑铃侧平举
这四个方法送给你!_步骤_哑铃_平举
比教练还牛的哑铃锻炼方式,助你摆脱肩膀无力,练就绝美三角肌
双哑铃前平举 刺激三角肌前束