20. 跪撑,侧后上方踢腿:锻炼臀大肌.
瑜伽保养脊柱,灵活&稳定脊柱的练习一定都要练
1,跪姿,上半身向后弯曲. 2,双手向后,握住双脚脚踝.
跪式抬单侧膝
柳岩秋日写真侧跪沏茶曲线曼妙 素颜出镜性感迷人
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