腿硬拉的握法是双手正握,这是因为使用正握能让身体能更好的控制杠铃
动作六:杠铃直腿硬拉
动作三 用杠铃做直腿硬拉,做5组,使用的重量逐渐递增,每组做10-8次
杠铃直腿硬拉
这个动作模拟了杠铃硬拉,但是减少了哑铃下放幅度,在起身之后做一个挺
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