【竖脊肌放松训练】 背部拉伸 动作要领:俯卧位,重心向后方移动,臀部
4个动作全面提升竖脊肌力量,远离腰背不
3,竖脊肌拉伸 40-60秒/组,做2-3组.
腰痛系列之竖脊肌
4个动作全面提升竖脊肌力量,远离腰背不
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