肱三头肌外侧头,肱三头肌外侧头训练

肱三头肌练的不好看?因为没这样练!
外侧头 长头 肱三头肌
肱三头肌的外侧头令大臂线条感十足, 让36的胳膊看上去像40.
肱三头肌长头,内侧头,外侧头
怎样训练肱三头肌(外侧头)?