双手撑地腿伸直,腿伸直

8下犬式 拉伸整条腿后侧,手臂向前伸展,双手撑地,脚掌贴近地面,全身呈
从婴儿式开始,双手撑地;双脚踩地,腿伸直,臀部抬高;保持腹部内收
生活美容 动作要领:双手分开与肩同宽支撑在地面上,双脚各踩在一块
吸气,双手推地 核心启动,背部弓背 双腿伸直向前 进入萤火虫式
双手合十 左腿向后延展,身体往前往下延展 保持一条直线 伸直右腿