挺直腰背的坐姿明明是正确的,有益身体健康的,为什么坐久了会不舒服
跪立,吸气,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂于体侧,腰背挺直,目视前方.
腰背挺直,大致与地面相平
细节图示 肩部下沉 保持后腿有力蹬直 腰背挺直
步骤1: 坐姿,腰背挺直,头部摆正,目视前方;双腿并拢向前伸直,脚尖朝上
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