硬拉
传统硬拉,每组进行8-10次,一共3组,组间休息120秒
硬拉的好处是什么应该怎么练硬拉
图5:俯身杠铃划船图6:俯身哑铃划船图7:硬拉图8:杠铃耸肩图9:背屈伸
哪4招提高硬拉水平,让肌肉长得更快?
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