step5 蹲下起立,绕膝
下蹲-起立 每天200组,如果可以中间在做马步状坚持几十秒,我敢保证2个
蹲下与起立—能很好地促进全身力量,也能激发人体自身潜力,更能
适合上班族的下蹲运动
下蹲起立的练习技巧
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