2,造型中手臂和手肘的位置.
手臂上的肌肉叫什么
45cm 的手臂锻造法
位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里.
原来它才是手臂粗,背部肥的元凶!推荐这个方法,get维密同款"天鹅臂"
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