弹力带划船动作,

弹力带也是类似绳索的器械,它也可以提供恒定的张力.
双手握住拉杆,背部挺直,收紧腹部核心.蹬腿,并带动手臂拉动弹力带.
弹力带划船背部训练
8个弹力带动作快速塑身
【宅家放假篇】弹力带健身法 11.单腿后撤步划船