男性跑步者可能出现运动学问题,例如髋内旋和膝内翻增加以及髋外旋
所以,o型腿的人需要拉伸髋外展,外旋肌群,加强髋内旋肌,内收肌.
动脑子小腿向内伸 40度达标—dn 俯卧被动髋外旋:—dn 俯卧主动髋内旋
主要有三个原因:① 髋内旋这是最常见的直接原因,也是最能够入手纠正
要想改善xo型腿要先解决骨盆前倾股骨内旋膝超伸胫骨内旋小腿外翻跟骨
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