绳索二头弯举,绳索弯举

⑨反手绳索下压
想练麒麟臂,二头肌弯举你真的做对了|肱二头肌|杠铃|哑铃_网易订阅
【动作教学】站姿肱二头肌绳索弯举
(2)哑铃弯举
动作3坐姿利用绳索 s杆/曲杆结合合适的重量做肱2头肌集中弯举