4,上斜绳索夹胸 v型柄下拉背(训练强度为3-4组,每组为8-12次)
胸肌类型:力量器械:绳索力学:孤立龙门架绕圈夹胸名称:胸肌类型:力量
坐姿绳索夹胸
动作教学低位绳索大飞鸟夹胸
二,胸肌中束:平行绳索夹胸
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