跨腿,跨腿式叉车

你连"跨腿式""交叉式"都不会!男朋友拍照不好看怪谁?
手握哑铃来做跨腿的动作,或者背一个装了一到两本大块头书的背包
健康 正文 要点:被牵拉一侧的腿扭到另一边,被牵拉侧的手臂一定要 90
力向某些动作的细节上引导, 如摆动腿的积极下压,起跨腿的提拉方向,上
要点:被牵拉侧腿伸直置于地面,另一条腿如图跨过,身体向跨腿的一侧扭