负重俯身弯起,负重深蹲

哑铃俯身划船
动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐
负重锻炼
负重俯身单腿平衡训练 目标肌群:腿部肌群,臀大肌
俯身弯起法.